众多健身食谱中通常都会有一道食材

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没错,就是鸡胸肉

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水煮鸡胸肉又腥又柴的味道简直就是噩梦

“胖。。是所有女人的敌人。五月了再不减肥就藏不住肉肉啦”

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食材明细

也许你为了身材咬咬牙就咽下去了

主料

那我只能敬你是条汉子

  • 西生菜半颗
  • 奥尔良鸡胸50g
  • 黄瓜1个
  • 西红柿半个
  • 熟鸡蛋1只
  • 苦苣1个

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辅料

其实,除了水煮

  • 白糖少许
  • 橄榄油2勺
  • 黑胡椒少许
  • 少许
  • 果醋1勺

鸡胸肉还有很多烹饪方法

壮士大可不必这样亏待自己

  • 原味口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

(鸡胸肉:难吃怪我咯…明明是你不会做鸡!)

减肥沙拉的做法步骤

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  • 图片 51西红柿半个、苦苣1棵、西生菜一颗、熟鸡蛋一只、黄瓜一根、奥尔良味鸡胸50克(自己腌制,微波炉打熟)。洗净控水,用手掰开,铁器有味道哦
  • 图片 62沙拉汁:果醋一勺,橄榄油二勺,盐少许,白糖少许。拌匀。浇在准备好的蔬菜上。
  • 图片 73非常爽口。鸡胸我用微波炉打熟的。其实油煎一下更好吃,但是谁让咱们想少吃油呢。鸡蛋白水煮熟。

为了解救还在鸡胸肉中沉沦的童鞋

小窍门喜欢吃虾的姐妹也可以放进去哦。

教大家如何只花三分钟的时间

就能做出美味又营养的健身鸡胸肉沙拉

看好了,是三分钟!

时间这么宝贵,当然是要用来

追番追剧,玩农药,坑队友啦!

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按照普通鸡胸肉的做法教程

第一步取出鸡胸肉腌制

漫长的腌制后再进行煎炸

一套流程下来要花费不少时间

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以上这些我们统统不要!

不要繁琐的步骤,不要套路

免去加工鸡胸肉的烦恼

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